Bien-être en mouvement

📚 Journée 1 – APA au sol pour lombalgies et troubles neurologiques

Cette première journée propose une immersion dans l’Activité Physique Adaptée (APA) au sol pour les patients lombalgiques et présentant des troubles neurologiques, en alternant pratique corporelle, autoévaluation et apports théoriques.

💡 Lombalgies chroniques

Construction d’une approche spécifique d’APA au sol pour les patients présentant des lombalgies chroniques.

• Découverte pratique « Bien‑être en mouvement » :
  • Pilates au sol
  • Stretching
  • Relaxation
  • Application ciblée sur la lombalgie (soulagement, mobilité, renforcement adapté)
• Autoévaluation et retours d’expérience :
  • Ressentis corporels pendant et après la séance
  • Prise de conscience des effets immédiats de la pratique
• Apports théoriques et techniques sur le Pilates :
  • Présentation des principes fondamentaux de la méthode Pilates
  • Analyse du lien entre Pilates et lombalgie chronique : intérêts, précautions, objectifs thérapeutiques
  • Apprentissage des principales postures Pilates au sol
  • Adaptations des postures en fonction :
    • de l’intensité et du type de douleur lombaire
    • des capacités physiques du patient
    • des limitations fonctionnelles et contre‑indications

🔬 Troubles neurologiques centraux et périphériques

Approche d’une APA au sol adaptée aux troubles neurologiques centraux et périphériques, avec un focus sur le Yoga.

• Séance pratique immersive « Bien‑être en mouvement » :
  • Yoga assis spécifiquement adapté aux patients présentant des troubles neurologiques
• Autoévaluation et retours :
  • Exploration des ressentis physiques et émotionnels
  • Analyse des effets perçus sur le tonus, l’équilibre, le confort
• Apports sur le Yoga dans la prise en charge neurologique :
  • Présentation des principes du Yoga
  • Étude du lien entre Yoga et public neurologique :
    • Effets sur le tonus musculaire
    • Amélioration de l’équilibre et de la proprioception
    • Travail de la respiration et de la gestion du stress
  • Apprentissage de postures de Yoga adaptées, notamment en position assise
  • Exploration du Yin Yoga :
    • Compréhension des spécificités : lenteur, maintien prolongé des postures, écoute fine du corps
    • Adaptations possibles pour des patients neurologiques (sécurité, aides, rythmes)

🎯 Journée 2 – APA au sol pour patients « toutes pathologies »

Cette journée élargit l’APA au sol à des patients présentant des pathologies variées, en approfondissant la méthode Feldenkrais, la relaxation et la construction de séances personnalisées.

💆‍♀️ Approche globale, Feldenkrais et relaxation

• Retour d’expérience sur la première journée :
  • Questions et échanges autour des mises en pratique cliniques
  • Analyse des difficultés rencontrées
  • Identification de pistes d’adaptation pour différents profils de patients
• Séance pratique « Bien‑être en mouvement » :
  • Exploration de l’approche Feldenkrais au sol
  • Relaxation guidée
  • Mise en lien avec les problématiques de lombalgies et de troubles neurologiques
• Apports sur la méthode Feldenkrais et la relaxation :
  • Présentation de l’approche Feldenkrais :
    • Principes d’auto‑éducation par le mouvement
    • Notion de prise de conscience corporelle et de schéma corporel
  • Lien entre Feldenkrais, relaxation et santé :
    • Impact sur la douleur
    • Amélioration de la mobilité
    • Influence sur la qualité de vie
  • Apprentissage de postures et séquences de mouvements au sol :
    • Exercices inspirés de la méthode Feldenkrais
    • Techniques de relaxation au sol adaptées aux différents profils de patients
• Conception d’une séance d’APA au sol :
  • Construction d’une séquence de mouvements cohérente
  • Choix des exercices en fonction :
    • de la pathologie (lombalgies, troubles neurologiques, autres)
    • des objectifs : douleur, mobilité, tonus, confiance corporelle…
    • du niveau et des contraintes du patient
  • Organisation temporelle de la séance :
    • Mise en route
    • Phase centrale de travail
    • Retour au calme
  • Intégration de l’autoévaluation du patient :
    • Expression des ressentis
    • Repères corporels avant / après

✅ Mise en situation pédagogique et professionnalisation

• Mises en situation pédagogiques :
  • Préparation par les participants d’une séquence de mouvements au sol adaptée :
    • Pour patients lombalgiques
    • Pour patients présentant des troubles neurologiques
    • Ou pour d’autres pathologies selon les besoins cliniques rencontrés
  • Animation de la séquence auprès du groupe (jeu de rôle thérapeute / patient)
• Retours pédagogiques et didactiques :
  • Analyse de la conduite de séance :
    • Clarté et précision des consignes
    • Progressivité, sécurisation et adaptation des exercices
    • Capacité à ajuster la séance aux capacités des « patients »
  • Feedback croisé entre pairs et éclairages didactiques
  • Identification de pistes d’amélioration :
    • Postures et choix d’exercices
    • Adaptations proposées
    • Discours, guidage verbal et attitudes corporelles
• Bilan des apprentissages :
  • Synthèse des apports autour du Pilates, Yoga, Yin Yoga, méthode Feldenkrais et relaxation
  • Clarification des compétences opérationnelles transférables en pratique professionnelle :
    • Conception de séances d’APA au sol adaptées
    • Animation sécurisée et progressive
    • Intégration de l’autoévaluation et du ressenti patient

📘 Modalités et méthodes pédagogiques

La formation repose sur une pédagogie interactive et expérientielle, centrée sur la pratique corporelle et l’analyse de situations cliniques.

• Pédagogie interactive :
  • Alternance d’apports cognitifs (théorie, principes des différentes méthodes)
  • Temps de réflexion individuelle et en groupe
  • Échanges autour de situations cliniques vécues par les participants
  • Temps importants de mise en pratique corporelle au sol
• Méthodes actives :
  • Présentation volontaire de cas cliniques réels apportés par les participants
  • Partage des représentations, analyse collective des pratiques
  • Travail de groupe sur la conception de séances d’APA au sol
• Mises en situation professionnelles :
  • Exercices pratiques pour l’apprentissage gestuel des techniques au sol
  • Entraînement à l’animation de séances et à l’ajustement en temps réel en fonction des réactions des patients

📑 Moyens et supports pédagogiques

Les participants disposent de supports structurants pour faciliter l’appropriation des contenus et leur réutilisation en pratique clinique.

• Dossier pédagogique remis aux stagiaires comprenant notamment :
  • Un diaporama de référence
  • Une documentation complémentaire : articles, supports théoriques
  • Des exercices et études de cas cliniques
  • Des fiches pratiques :
    • Postures au sol
    • Enchaînements de mouvements
    • Adaptations selon les pathologies et capacités
  • Des fiches d’évaluation et d’autoévaluation pour les patients
  • Une médiagraphie (références pour approfondir les méthodes et leurs indications)
• Évolution des supports :
  • Dossier pouvant être complété en fonction des besoins spécifiques des participants
  • Prise en compte des problématiques cliniques apportées pendant la formation